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中國時報【謝佳潾╱屏東報導】墾丁國家公園內有一座獨立而神祕的小山丘「龜山」，多年來都靜靜地佇立在那、訴說著恆春半島的歷史故事，而墾管處為讓遊客體驗尋訪歷史與探索自然的趣味，特與後灣社區發展協會合作，將於27日舉辦「人文慢旅—龜山歷史行腳」活動。墾管處表示，龜山因外型像背負著方印的烏龜而得名，它座落在墾丁國家公園西北方，鄰近海洋生物博物館，以往遊客前往海生館時總是路經龜山登山口而錯過，近年來隨著福安大橋、龜山大橋的竣工路通而逐漸吸引遊客。墾管處指出，龜山其實高度僅有72公尺，是個老少咸宜的散步健行地，以生態工法闢築的步道樸實自然，沿途在地植物繁茂、鳥鳴蝶舞，而山頂即可遠眺恆春縱谷及保力溪、四重溪河口地形，並有龜山史前遺址、牡丹社事件營址、日治時期軍事坑道，可說是一扇觀探恆春半島歷史的美麗景窗。而鄰近龜山的後灣社區，近年來在加入墾丁國家公園生態旅遊的行列、加上國片《海角七號》的推波助瀾後，已從一處僻靜的小漁港，變成廣為人知、具有悠閒氣息的美麗海灣。因此，墾管處在此次的活動中，特別設計遊客在登頂後，能享有後灣的獨特風味餐。墾管處強調，期望藉此活動，除能呈現龜山豐富的自然人文資源外，也能推廣正確的生態旅遊觀念與態度，並能尊重在地的生態環境與人文歷史，希望遊客都能從中獲得愉悅的遊憩體驗和美好的旅行記憶。

運動不足的生活使肌肉萎縮，肌力、免疫力都下降；平日常刻意運動，則可強化肌肉、提升體溫，讓免疫力達到最佳狀態。然而現代人工作繁忙，不僅囤積工作的疲勞與精神壓力，為了省時省力，到什麼地方都搭車，在家就躺著看電視。這種缺少運動的生活，使體溫下降，自律神經失衡，免疫力積弱不振。平常太過散漫的人需養成運動習慣，動動身體，讓體溫勃勃地溫暖起來，脫離副交感神經活躍的生活，才能調整自律神經的平衡、增強免疫力。肌肉量越多，熱就增加越多，且負責驅動背骨及手足骨骼、活動身體的肌肉，在運動不足時會漸漸減少衰退，所以「骨骼肌」的鍛鍊是很重要的。想鍛鍊骨骼肌，應增加每天的活動量。舉凡慢跑、游泳、大量攝取氧氣的有氧運動、簡單易做的體操等，都是十分適當的運動。需注意，運動雖有益，但不要過度激烈弄得筋疲力竭，導致交感神經過度活躍興奮，反使體溫下降。40歲以後的適度運動首推「健走」。早點起床騰出時間，增加比平常更多的移動步數，既不會過度激烈，還可強化免疫、鍛鍊持久力。提升免疫力的健走竅門：1.健走前後做紓解運動與暖身操-尤其運動不足或高齡者，因身體較僵硬，建議一定要做。2.以愉快的心情快速步行-抱持愉快的心情，速度因人而異，按自己的節奏進行，不勉強、不要有壓力。3.從日常生活增加步數-●上、下班乘捷運，早一站下車走路。●到三樓為止都使用階梯。●停車時停遠一點的停車場。4.使用背包，容易保持好的姿勢。5.健走姿勢要領：●頭保持筆直，視線由高處往稍遠地面方向看，縮下巴。挺胸，背肌伸直。●胳膊前後大擺動，步伐大，像在一直線上步行般加快速度。●向前跨出的腳踝保持90度彎曲、腳跟著地；後腳膝蓋伸直、腳尖先著地。健走除了提升免疫力，還能強化肌肉，增進心肺功能與運動持久力，使血液循環暢通，增加全身氧氣與養分輸送，活化腦細胞，消除壓力恢復精神，對生活習慣病有預防及治療效果。（作者劉輝雄 京都府立醫科大學醫學博士）

作者：譚栢霖（香港寫手，關懷動物、人心的天路客）韓國電影《玉子》是描述鄉村小女孩與動物玉子，一起對抗跨國肉品集團的冒險故事，不知曾經看過這部電影的觀眾，印象最深刻的是哪一幕？是玉子從屠宰場被解救的一刻？還是幫助小女孩的激進動物組織，結伴誓死對抗集團的戲份？在現實生活中，近似玉子被解救的情況絕少發生，但動物保護組織與坊間肉食主義的爭戰中，在國外的新聞裡，則是經常被報導。過去動物保護組織多次以「行為藝術」來表達屠宰業的血腥殘酷。例如2017年，英國有一位激進動物保護主義者，闖入農場偷拍並擅自偷走雞隻；而今年聖誕節臨近的時刻，在英國有一批動物維權人士，於超級市場的凍肉櫃前築起人牆，禁止市民購買肉食用以歡度聖誕佳節。讓我們試想：若做為一名素食者，閣下是否認同這些可能被眾人認定為偏激的做法？另做為一名非素食者，您又是否會覺得此類行徑著實令人反感，當事人理應三思？身為動物保護人士，需要知道出發的動機和理念，因為心態決定了後繼的行動。若心態錯了，其後的實踐也就有可能偏差，所以筆者一向也認為，動保人士在進入保護的領域前，需對倫理學有一些簡單的概念和背景，明白倫理學其中所說的道德原則與行動的考量關係，這樣才能建立穩固的良好基礎。在網絡和坊間的動保評論中，反對暴力施以在動物身上，好使其生命能活出尊嚴，這似乎是大部分動保人士做出相關行動的心態。但是倘若動保者在其日常生活裡，流露一種操控的、語言的、或行為的暴力，社會上的大眾又會如何看待他們的行為？更重要是，如此作法果真就能說服群眾善待動物嗎？倫理學的學說中，其中一種叫「德性倫理」，它強調追求德性的重要，其言其行成為榜樣，正面影響身邊的人。作為動物保護者，我們堅決反對以暴力對待動物，那麼在日常的生活裡，便要以「非暴力」作為不二之法──既要在動物保護裡，活出「非暴力」的美好見證，更要在與人相處上，實踐「非暴力」的精神，在如斯全面的精神流露上，才會令世人明白到「暴力」的害處和野蠻。那麼如何判斷某行為是否暴力？標準又在哪裡？這是一個我們需要正視、亦是難以作答的問題。狩獵、虐待，固然是明顯的暴力行徑，但如果我們細心觀察示威言語的宣告、遊行後的活動，其實也能發現暗藏不少的暴力意識，只是這類型的意識形態較難察覺。讓我們凝聚焦點，重歸於前述的超市動物維權的事件。它暴力嗎？從表面看來，沒有任何打鬥、任何言語衝突，示威者只是在動物的血肉面前，築成血肉的人牆。但示威者的行動中，是否又呈現出一種操控性、限制他者選擇自由的意識形態呢？反觀在屠宰場中（一如電影《玉子》），動物被嚴格操控，沒有生存與否的選擇權利，我們動保人士會憎惡屠宰業的劣行，直指它們的暴力行動。前述偷闖農場、擅取雞隻的案例，固然已確證是一種暴力奪取的罪行，若換另一個角度去審視這次超市示威者的行動，其心固然可取，但其劣行如何可逭？ 都市化急速的發展，令市民與大自然的環境更為疏離，與動物接觸的機會不多，餘者只剩下家中的寵物。在肉食業刻意建立的各種宣傳影像之下，對於「動物們開心地被人類吃下」的處境上，要令市民建立對動物的同理心，簡直是天方夜譚。或許家有寵物者會較易培養出同理心，但為數不少的非寵物飼養者，則需要花上長時間的社會教育和培養。筆者認為動物保護者需守著「非暴力」的做法，既要有耐性的教育，亦要給予其他非動保人士有自由選擇的空間，或許保護者也可另闢門路，強調素食習慣對身體的好處，讓非保護人士慢慢地從中領略不傷害動物、且對己對人的好處。例如春節將至，素食者在眾目睽睽之下茹素，也可以是一個絕佳的機會，向親友推廣素食和其背後動物保護的渠道。深信唯有動保人士用盡諸般方法，守著「非暴力」的動保初心，才會令動物保護成為有說服性的實踐哲學。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者劉冠廷、王揚宇台北9日電）立法院長蘇嘉全8日主持朝野黨團協商，繼續研商總預算案，針對大學教師違法兼任獨董的狀況，時代力量立法院黨團提出主決議，要求教育部應於一週內公布究責結果。立法院長蘇嘉全8日繼續召集朝野協商中華民國108年度中央政府總預算案，繼續針對經濟、財政、教育等委員會的預算案進行協商。處理到教育部預算時，有關教師違法兼任營利事業機構獨立董事的狀況，時代力量立委黃國昌要求教育部應公布相關名單，他說，哪些老師在哪些學校違法兼職，以及最後處分的結果，教育部只給他統計數據，這有什麼意義，如何進行公眾監督，教育部並用涉及隱私權的說法回覆他，這不需要社會公眾監督，哪有這種事。蘇嘉全表示，如果沒牽涉到隱私權的問題，立委要的資料教育部就應提供，怕揭露怎麼有資格當老師，所以不要用隱私權幫違法兼職的教師，教育部有義務揭露。民進黨立法院黨團總召柯建銘則建議，由立法院作出一個決議，要教育部要公布違法兼職名單，公布有什麼關係；蘇嘉全也表示同意，並表示，不能用大學自治之名，做違法亂紀的事情，大學教授更要以身作則。最終，由時代力量黨團提出主決議，要求教育部針對違法兼任的大學教師，應於一週內在教育部網站公布後續究責結果，資料包括學校、系所、教師姓名、兼任單位、後續處理情形，並赴立法院教育委員會專案報告。在處理故宮博物館預算時，在「新故宮計畫」部分，原編列新台幣8.6億餘元，委員會審查時決定減列2億元、凍結2億元。但故宮院長陳其南今天在協商時指出，當初在委員會，立委要求此計畫要慎重推動，因此採保守方式同意減列2億元；但後來評估，這個月有一個將近一億元的標案要標出去，怕沒有經費延續下去，因此希望不要減列2億元。國民黨立委柯志恩則說，委員會當時有充分討論，朝野得到共識，故宮的說法無法說服大家。最終，經過協商，決定凍結3億元，故宮做專案報告。在金管會預算的部分，由於時代力量黨團總召徐永明指出金管會國會聯絡人態度不佳，主張相關預算案全數保留。最終，蘇嘉全裁示，除通案部分，其餘同意保留。此外，在協商處理財政部預算時，朝野黨團質疑「稅務獎勵金」發放缺乏法源依據，相關預算編列遭到保留，蘇嘉全裁示，院會處理；至於在國發會預算的部分，國民黨團對國發會預算提出主決議，認為台杉董事長吳榮義是自然人代表，有迴避監督之嫌，要求國發基金建請吳榮義及其他董事，均應為法人代表，朝野文字修正後達成共識。立法院從7日下午起，開始針對8個委員會所屬的預算案進行協商，約在8日晚間12時許，完成5個委員會相關預算案的協商，明天將繼續針對交通委員會、司法及法制委員會、社福及衛環委員會所屬預算案的協商。全案仍需經院會宣讀確認。（編輯：陳政一）1080109

日本女星酒井法子曾經紅極一時，2009年卻染毒遭逮捕，重創形象與事業，人氣一落千丈，重新復出後積極洗白，靠開演唱會、餐廳秀等方式賺錢，不時有海外邀約上門，尤其以華語圈最為熱烈，還創辦了微博帳號。不過，她昨天(7日)在微博發文祝賀新年快樂，卻在文末直接附上數種付款途徑的連結，遭許多粉絲怒嗆「是在乞討嗎？」，更被譏為「國際乞丐」，引起不少風波！酒井法子昨天下午在微博發文，祝賀粉絲新年快樂，也感謝大家去年對她的厚愛，希望大家今年多多關照，隨後下面直接附上支付寶以及銀聯卡的付款連結，讓不少微博的紛絲看完後，認為她是缺錢在向大陸粉絲討零用金，引發眾怒，紛紛嗆說「跨國乞討」、「這也太直接了吧，臉皮真厚」、「吃相太難看」、「演藝圈混不下去，就到這裡乞討？」但該連結其實是官方會員俱樂部的付費網站，只是內文沒有解釋連結用處，該貼文不久後也被刪除，酒井法子今天更在微博發文解釋，此微博帳號是由日本粉絲網運營公司代為管理，用推廣日本的會員付費制「fan club」模式，導致大陸的朋友們產生誤解與質疑，往後定會參考大家提出的建議加強管理，逐漸改進。不過，許多粉絲還是不買單，紛紛留言說「滾回日本吧」、「感覺還是在伸手要錢」、「別跨國乞討了吧」、「拒絕吸毒藝人」。此外，付費制的粉絲俱樂部在日韓並不少見，通常以網站和APP形式呈現，粉絲只要繳納會費成為會員，就可享受專屬付費會員的福利，像是獨家照片、影片，或者專屬的活動門票、收藏品，而粉絲俱樂部的收入，有時還可以超過影視演出、商業代言等收入，在日本知名偶像經紀公司傑尼斯中，更是常見的經營模式。《TVBS》提醒您：◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬更多 TVBS 報導歐弟隔3年回鍋《大熱門》 曝憲哥只給8千還要平分小豬 遭虧「肥到認不出」！張惠妹發胖原因曝光 惹粉絲心疼 周興哲認了！秘戀大6歲女主播 甜喊：她在發亮 破產→上億身價！理科太太1年超狂翻身「全靠這影片」

台中市議會民進黨團今天(8號)召開記者會，並指出，市長盧秀燕上任後，發生多起治安事件，引起民眾不安，加上承諾恢復健保補助，卻沒具體作為，又傳出要縮減敬老愛心卡用途，尤其，市長換新，空氣並未換新，要求召開臨時會，請市府說清楚。對此，市府表示，市政持續推動中，感謝議員指教。(寇世菁報導)民進黨台中市議會黨團總召李天生，副總召邱素貞，議員陳淑華等人聯袂要求儘速召開臨時會，陳淑華說，市長盧秀燕選前信誓旦旦，承諾當選後，將恢復健保費補助，眼看上任兩週卻毫無動靜。尤其市長換新空氣並未換新，還傳出敬老愛心卡用途縮減，議員認為應立即召開臨時會，向市民及議會說明重大政策，既然敢喊話停止前市府政策，就該立即辦理追加減，調整預算。邱素貞則表示，統計到107年12月底止，台中市65歲以上老人，共34萬852人。老人健保補助，每人每月約760元，一年約9120元，台中市34萬多老人，一年需30幾億元經費。以綜合所得稅5％以下者補助，也要13到15億經費，但台中市明年度總預算已通過，並沒有這項預算，也不符合動用第二預備金或追加預算規定，希望臨時會說清楚。對此，台中市政府表示，市政持續推動中，市長盧秀燕已向中央提案中火4號機組希望提前除役，近期3件刑案也迅速偵破；恢復老人健保，已編列預算，並爭取儘速召開議會臨時會審查，最快今年下半年可恢復。另外，非洲豬瘟全力配合中央防疫，感謝民進黨團指教，市府會持續努力，也期盼議員支持。

旺報【記者林汪靜╱綜合報導】近日，北京市出台國有企業工資決定機制的實施意見，並明確了國企經濟效益增加或降低工資總額調整方案，據了解，自去年5月大陸國務院印發《關於改革國有企業工資決定機制的意見》（下稱《意見》）以來，已有18個省市出台地方版改革意見，這意味著國企工資「能增不能減」慣例將被打破，國企「金飯碗」不再。根據大陸國務院發布的意見指出，在工資總額決定機制部分，經濟效益增長的企業，工資總額增長幅度可在不超過經濟效益增長幅度範圍內確定；經濟效益下降的企業，除了受到政策調整等非經營性因素影響，工資總額應下降；未實現國有資產保值增值的企業，工資總額不得增長或適度下降；企業增人不增工資總額、減人不減工資總額。《意見》也對國有企業內部工資分配管理提出了明確要求，向關鍵職務、生產一線工作和緊缺急需的高層次、高技能人才傾斜，合理拉開工資分配差距，調整不合理過高薪資，加強全員績效考核，使員工收入與其工作業績和實際貢獻緊密掛鉤，做到能增能減。拉開工資分配差距截至目前，至少已經有北京、山東、福建、廣西、黑龍江、湖北、湖南、吉林、江蘇、江西、遼寧、陝西、四川、重慶等18個省市出台地方版國企工資改革意見，細化工資效益聯動指標，確定了工資總額增長或下降的條件和範圍。對此，《人民日報》指出，這將有利於進一步打破長期以來大陸部分國有企業內部分配中的平均主義、大鍋飯現象，合理拉開工資分配差距，同時將使國有企業內部分配結果更符合市場機制的要求，防止市場失靈。保障勞工合理收入中國企業研究院執行院長李錦則強調，大陸政府出台這個規則與「勞動力市場適應」和「勞動生產率」這兩部份內容針對性很強，其實說穿了就是為保障普通勞動者透過勞動獲得合理收入。中國勞動和社會保障科學研究院企業薪酬研究室主任劉軍勝則認為，人民收入的分配結構中，工資收入占了最主要的部分，國企工資改革將起到「風向標」示範作用，將對大陸收入分配改革產生重大影響。

【記者柯安聰台北報導】咖碼公司自2006年以cama café充滿五感氛圍的咖啡專賣店，在業界秉持獨創風格以每店專業現烘、手選咖啡豆、腳踏車環保外送、獨特鮮明的識別系統.....引領台灣一波波咖啡變革風潮，也創造了年均20%的成長率，獨特的現烘咖啡型態也成為全世界唯一最多貫徹現場烘焙、提供消費者最新鮮咖啡的現烘連鎖品牌。咖碼公司對咖啡品質的追求及品牌經營不遺餘力，2016年東方線上連鎖咖啡品質調查cama café 以高達九成的品質滿意度奪下連鎖店的品質冠軍；2017年於國際上獲得義大利IIAC三面金牌的肯定；2018年IQ調查連鎖咖啡品質又再度獲得[咖啡香]、[咖啡好喝]兩項冠軍。多年來cama café品質深受消費者肯定，回購率穩定保持於7成左右，也代表消費者的高忠誠度是cama café穩定的業績來源。去年咖碼公司以強化內部管理，奠定未來大躍進的根基為主軸，除工廠取得HACCP與ISO22000的認證之外，公司厲行內稽內控流程管理、整合資訊串接門市POS與後勤ERP的正確性與流暢性，並設立國際SCA（美國精品咖啡協會）認證教室，精進咖啡品質與培養更多咖啡人才。在資訊與管理就定位之後，2018年甫推出cama會員APP，短短1個月內便超過10萬會員加入，會員日單日營業額突破1200萬元。根據財政部關務署的進口咖啡豆數量以及2016年咖啡協會對台灣咖啡產值的估計，2018年台灣咖啡豆的進口數量達3.6萬噸，且產值超過680億。根據IQ調查內容指出，以連鎖的杯裝現煮咖啡而言，消費者每月平均會購買18杯現煮咖啡，其中1週會購買2杯以上者約佔35%、1天1杯以上的約佔21%。最大改變是消費者對於黑咖啡接受度越來越高。咖啡飲用人口逐年增加，對於咖啡品質需求也是逐年提升。咖碼公司於去年售出約850萬杯咖啡，單品及大杯飲品點購率提升，帶動客單較去年成長5元。咖碼公司表示，有信心透過技術及會員、品牌經營，帶動消費者更有質感的消費體驗。展望未來，咖碼公司表示，將從創新既有營運模式，以創新性、發展性與獲利性來發展新店型與新品牌，並以「分享˙享受 美好生活」的核心價值，對外期許與消費者站在同一視角創造品牌價值與知名度；對內則不斷健全內部管理、廣納人才，以備迎向未來國際化更多的競爭。（自立電子報2019/1/8）

匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導少子化已成為世界多國必須面對的重大議題，對於孩子越來越少，加上科技產品陪伴，很容易就會出現小霸王的個性，韓國親子教養專家認為，父母需要與孩子的日常對話及溝通討論，與孩子一同成長，才能教養出一個健康成熟的成年人。「所有的溝通和關心都是從提問開始的，用鼓勵的話語換掉不夠具體的稱讚法，孩子就能接收到父母的真心。」，投身於幼兒教育二十年的韓國親子教養專家金芝英指出，父母只要改變說話的方式，就能與孩子連上線。金芝英表示，不要只有想教好孩子的想法，因為教好孩子最重要的事，是父母本身必須建立正確的價值觀。好好教導孩子，不僅是爸媽最重要的權利，同時也是義務，爸媽若沒有堅定的價值觀，人云亦云，跟著時下流行的教育法，一點方向也沒有，只會害了自己的孩子。陪孩子一起讀書一起思考，替孩子注入想法的養分，再用對話的方式，教出有思考力的孩子。現代家長要學習成為有權威的父母，成為不嘮叨的父母，給孩子說出自己的要求的機會，孩子才有機會學會自己做決定；不是養出一個小皇帝，而是一個會思考的小大人。二十年的工作經驗讓金芝英觀察到，許多父母只有想教好子女的想法，實際上卻極少做到關心孩子的心理狀態，因此，這樣的父母每每見到作者或是教育專家便著急求救，渴望獲得該怎麼做的最佳指導。然而，在不太了解孩子內心的情況下，並不容易達到父母心中所期待的任何成果。因此，作者為這樣的父母所提出的解決方法，正是「在日常生活中製造與孩子的對話及提問」。有品質的對話，不僅能建立親子之間的交流，同時，也能有效刺激孩子的思考力，幫助孩子做好成為成熟獨立個體的準備。更多內容請參閱高寶書版出版的「這樣對話，才能養出一個成年人」。新聞照來源：翻攝自網路【文章轉載請註明出處】

高雄義联集團董事長林義守昨率集團主管約20人，拜會高雄市長韓國瑜，林表示未來3到4年，將投資高雄700多億元，創造2.7萬個就業機會。韓國瑜說，市府將致力營造友商環境，但盼企業照顧勞工、不要製造汙染。義联集團昨到市府表達擴大投資意願，韓國瑜率局處首長聽取義联投資案簡報。義联提出包括義享天地、創推大樓、湖內工商綜合區、水世界等投資案，共將投資700多億元、創造2.7萬個就業機會。其中有3大投資案已建設中，包括義享天地兩館，投資300多億元，創造1.1萬個職缺；大昌路成立創推大樓，讓年輕人發展創業，投資30億元、創造1千個以上職缺；另外，預計2、3年內完成湖內工商綜合區，投資100多億元、創造上萬職缺。義联集團表示，還有數案未來計畫要推動的有：義大世界興建高塔和成立水世界、高空纜車，吸引國際遊客來高雄；高塔將投資110億元、水世界100億元。林義守還建議彌陀區應興建新國際機場，做為南台新的國際化窗口，盼韓努力向中央爭取。韓國瑜說，感謝義联集團投資高雄，對企業投資只有兩個訴求，就是盼企業照顧好勞工，並且不能帶來環境汙染。他指出，台北大巨蛋案，北市長柯文哲要除弊，最後發現手上政策工具不夠，致市府、企業、市民3輸，成為寶貴教訓。高雄市府宗旨是99%興利、1%除弊，他拜託檢調單位嚴厲監督市府，市府則負責陪企業創造好的投資環境。更多udn報導孫安佐吞微波食品 吐心聲「沒人煮吃的給我」母電梯內詭異倒掛甩兒46秒 送醫不幸身亡歐陽娜娜行頭30萬遭罵炫富 靠一招反轉網友狂讚這種婆家？結婚多年沒家鑰匙 熱水只能用10分鐘